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Il tag “varianti plank” raccoglie articoli e guide dedicate alle diverse varianti dell’esercizio plank, uno degli esercizi più efficaci per allenare il core e migliorare la stabilità del corpo. I contenuti associati a questo tag illustrano differenti modi per eseguire il plank, dai livelli base a quelli avanzati, fornendo suggerimenti tecnici, benefici specifici per ogni variante e consigli per integrare questi esercizi nella propria routine di allenamento. I lettori possono scoprire nuove sfide per tonificare i muscoli addominali, prevenire la noia e ottenere risultati più completi.
Ti è mai capitato di guardarti allo specchio e pensare che quel “cuscinetto” su pancia e schiena sia comparso all’improvviso, quasi per dispetto? È una sensazione comune. E proprio qui entra in gioco la sfida del plank da 28 giorni:…