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La tag ‘routine del sonno’ raccoglie articoli, consigli e strategie per migliorare la qualità del riposo notturno. Qui troverai suggerimenti pratici su come sviluppare abitudini serali efficaci, tecniche di rilassamento, consigli su alimentazione e tecnologia, oltre a indicazioni per creare un ambiente favorente il sonno. I contenuti mirano ad aiutare i lettori a comprendere l’importanza di una routine del sonno ben strutturata per il benessere fisico e mentale, offrendo soluzioni per chi soffre di insonnia o desidera semplicemente dormire meglio e svegliarsi più energico.
Succede così: spegni la luce, ti sistemi nel modo “giusto”, eppure la mente continua a camminare avanti e indietro come se fosse giorno. L’insonnia non è solo non dormire, è sentirsi in sospeso. La buona notizia è che, per molte…