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La regola 20 20 20 è una tecnica molto utile per preservare la salute degli occhi, soprattutto per chi trascorre molte ore davanti a schermi digitali. Il principio è semplice: ogni 20 minuti, distogliere lo sguardo dallo schermo e fissare un oggetto distante almeno 20 piedi (circa 6 metri) per almeno 20 secondi. I contenuti associati a questo tag approfondiscono i benefici della regola 20 20 20, offrono consigli pratici per adottarla nella routine quotidiana e spiegano come aiuti a prevenire l’affaticamento visivo digitale e altri disturbi correlati. I lettori possono imparare strategie efficaci per proteggere la vista e migliorare il benessere durante l’utilizzo prolungato di dispositivi elettronici.
Ti è mai capitato di chiudere il portatile e accorgerti, solo in quel momento, che la testa “tira” e gli occhi sembrano di sabbia? A molti succede così: non è un dolore improvviso, è una pressione che sale piano, mentre…