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Il tag ‘estensione ginocchio’ si riferisce a contenuti focalizzati sull’analisi, gli esercizi, la riabilitazione e le problematiche legate a questo movimento articolare. Gli articoli sotto questo tag approfondiscono sia le basi anatomiche e biomeccaniche che le strategie per migliorare forza, flessibilità e recupero funzionale dopo infortuni. I lettori possono apprendere tecniche corrette di esecuzione, precauzioni per evitare lesioni e consigli pratici per integrare l’estensione del ginocchio in programmi di allenamento o fisioterapia.
Quel dolore al ginocchio che arriva quando ti alzi dalla sedia, scendi le scale o fai due passi dopo essere stato fermo, spesso sembra un messaggio chiaro: “non muoverti”. E invece, nella maggior parte dei casi comuni, il messaggio vero…