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Il tag ‘esercizi a corpo libero’ raccoglie articoli, guide e consigli dedicati all’allenamento senza attrezzi, ideale per chi desidera migliorare forza, resistenza e flessibilità utilizzando solo il proprio peso corporeo. Questi contenuti approfondiscono tecniche di base e avanzate, fornendo programmi di allenamento per ogni livello e obiettivo, da principianti a atleti esperti. I lettori possono imparare come eseguire correttamente squat, piegamenti, plank e molti altri esercizi a corpo libero, oltre a scoprire vantaggi e benefici di questa disciplina, tra cui praticità, versatilità ed efficacia.
Ti è mai capitato di guardarti allo specchio e pensare che quel “cuscinetto” su pancia e schiena sia comparso all’improvviso, quasi per dispetto? È una sensazione comune. E proprio qui entra in gioco la sfida del plank da 28 giorni:…